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Realizar um exame de sangue para análise parece simples, mas, para muitas pessoas, não é.
Há quem sinta muito medo e ansiedade nesse momento e há, até mesmo, quem tenha fobia (temor exagerado), fazendo com que tal procedimento se torne um martírio.
O receio, na maioria dos casos, é da agulha.
Por vezes, a ansiedade é tanta que uma agulha pequena pode parecer enorme aos olhos de quem vai enfrentá-la, e isso acontece com cerca de 10% da população.
Neste artigo, separamos algumas dicas para ajudar você a relaxar na hora de tirar sangue.
Continue lendo e descubra.
Dicas para se manter calmo durante o exame de sangue
Lembre-se que a agulha não é sua inimiga.
O sangue será colhido para o bem da sua saúde.
Portanto, veja algumas formas de enfrentar o medo desse pedacinho de metal que pode fazer uma grande diferença em uma avaliação médica.
Limpe a mente
Pensar na agulha não é o indicado se você quer manter a calma.
Procure pensar em coisas boas e fazer atividades, antes do procedimento, que tirem a sua atenção do exame.
Assim, você evita que o medo cresça.
Na hora do teste, foque em bons sentimentos e em pensamentos que possam distraí-lo desse momento incômodo.
Não olhe
Essa é uma dica comum e que realmente ajuda!
No momento de realizar a coleta, vire a cabeça para o outro lado ou feche os olhos.
Você também pode manter um ponto de visão fixo na sala e se concentrar nele até a finalização do procedimento.
Leve companhia
Normalmente, um acompanhante pode entrar com você na hora do exame.
Então, leve alguém em que você confia e que o acalme, assim você reduzirá a ansiedade da coleta
Distraia-se
Você pode falar durante o exame e, se isso fizer você se sentir melhor, não se reprima!
Fale sobre coisas que fazem bem ou até sobre um fato que aconteceu.
A conversa vai desviar a sua atenção do procedimento e acalmá-lo.
Sente-se de forma confortável
Acomode-se na cadeira de forma que o seu corpo fique o mais relaxado possível.
Tente não tensionar os músculos e deixar os ombros soltos, bem como os braços e as pernas.
Quando você está em um ambiente confortável, a sua mente entende que não há o que temer.
Controle a respiração
Este é um exercício muito eficiente para quem tem ansiedade.
Foque completamente na sua respiração e controle o ritmo dela.
O ideal é que você inspire por três segundos, segure o ar por mais três e, finalmente, expire em três segundos – repita o exercício até que você se acalme ou que o procedimento termine.
A coleta de sangue é feita por profissionais altamente treinados para realizar o procedimento com total conforto e segurança.
Ter medo é normal em vários âmbitos, mas, nesse momento, lembre-se de que você está em ótimas mãos e que nada de ruim irá acontecer.
Afinal, trabalhamos e prezamos a sua saúde e o seu bem-estar.
Você pode confiar na equipe do Laboratório Carlos Chagas para realizar o seu exame de sangue de forma segura e profissional.
Para agendar o seu procedimento, entre em contato conosco.