Como vencer o nervosismo na hora de fazer um exame de sangue

Realizar um exame de sangue para análise parece simples, mas, para muitas pessoas, não é.

 

Há quem sinta muito medo e ansiedade nesse momento e há, até mesmo, quem tenha fobia (temor exagerado), fazendo com que tal procedimento se torne um martírio.

 

O receio, na maioria dos casos, é da agulha.

 

Por vezes, a ansiedade é tanta que uma agulha pequena pode parecer enorme aos olhos de quem vai enfrentá-la, e isso acontece com cerca de 10% da população.

 

Neste artigo, separamos algumas dicas para ajudar você a relaxar na hora de tirar sangue.

 

Continue lendo e descubra.

 

Dicas para se manter calmo durante o exame de sangue

Lembre-se que a agulha não é sua inimiga.

 

O sangue será colhido para o bem da sua saúde.

 

Portanto, veja algumas formas de enfrentar o medo desse pedacinho de metal que pode fazer uma grande diferença em uma avaliação médica.

Limpe a mente

Pensar na agulha não é o indicado se você quer manter a calma.

 

Procure pensar em coisas boas e fazer atividades, antes do procedimento, que tirem a sua atenção do exame.

 

Assim, você evita que o medo cresça.

 

Na hora do teste, foque em bons sentimentos e em pensamentos que possam distraí-lo desse momento incômodo.

Não olhe

Essa é uma dica comum e que realmente ajuda!

 

No momento de realizar a coleta, vire a cabeça para o outro lado ou feche os olhos.

 

Você também pode manter um ponto de visão fixo na sala e se concentrar nele até a finalização do procedimento.

Leve companhia

Normalmente, um acompanhante pode entrar com você na hora do exame.

 

Então, leve alguém em que você confia e que o acalme, assim você reduzirá a ansiedade da coleta

Distraia-se

Você pode falar durante o exame e, se isso fizer você se sentir melhor, não se reprima!

 

Fale sobre coisas que fazem bem ou até sobre um fato que aconteceu.

 

A conversa vai desviar a sua atenção do procedimento e acalmá-lo.

Sente-se de forma confortável

Acomode-se na cadeira de forma que o seu corpo fique o mais relaxado possível.

 

Tente não tensionar os músculos e deixar os ombros soltos, bem como os braços e as pernas.

 

Quando você está em um ambiente confortável, a sua mente entende que não há o que temer.

Controle a respiração

Este é um exercício muito eficiente para quem tem ansiedade.

 

Foque completamente na sua respiração e controle o ritmo dela.

 

O ideal é que você inspire por três segundos, segure o ar por mais três e, finalmente, expire em três segundos – repita o exercício até que você se acalme ou que o procedimento termine.

 

A coleta de sangue é feita por profissionais altamente treinados para realizar o procedimento com total conforto e segurança.

 

Ter medo é normal em vários âmbitos, mas, nesse momento, lembre-se de que você está em ótimas mãos e que nada de ruim irá acontecer.

 

Afinal, trabalhamos e prezamos a sua saúde e o seu bem-estar.

 

Você pode confiar na equipe do Laboratório Carlos Chagas para realizar o seu exame de sangue de forma segura e profissional.

 

Para agendar o seu procedimento, entre em contato conosco.